人人都要知道的生活常識(shí)

1.起床不要先迭被  
人體本身—也是一個(gè)污染源.在一夜的睡眠中,人體的皮膚會(huì)排出大量水蒸氣,使被子不同程度地受潮.人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化學(xué)物質(zhì)有145種,從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種.被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發(fā)出去,起床就立即迭被,易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染.  

2.生活常識(shí)......
水果常常會(huì)腐爛, 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了.其實(shí)﹐這是錯(cuò)誤的.因?yàn)楸M管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快, 有部分真菌在繁殖的過程中會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì).
這些有毒物質(zhì)可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分?jǐn)U散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素, 有些會(huì)致癌.

3.吃早餐  
不吃早餐的人通常飲食無(wú)規(guī)律,容易感到疲倦,頭暈無(wú)力,天長(zhǎng)日久會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低,并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石.
4.飯后松褲帶  
可使腹腔內(nèi)壓下降,消化器官的活動(dòng)與韌帶的負(fù)荷量增加,從而促使腸子蠕動(dòng)加劇,易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn),使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病.
5. 不能飯后即睡  
會(huì)使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會(huì)發(fā)胖.如果血液原已有供應(yīng)不足的情況,飯后倒下便睡,這種靜止不動(dòng)的狀態(tài),極易招致中風(fēng).
6.不宜飽食  
容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應(yīng)變能力減弱.經(jīng)常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會(huì)使體內(nèi)脂肪過剩,血脂增高,導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣硬化.還會(huì)引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子” 的物質(zhì),在大腦中數(shù)以萬(wàn)倍增長(zhǎng),這是一種促使動(dòng)脈硬化的蛋白質(zhì).腦動(dòng)脈硬化的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營(yíng)養(yǎng),影響腦細(xì)胞的新陳代謝.經(jīng)常飽食,還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短.